🧠 Combo Salud Cognitiva – “Enfoque y Memoria”
Objetivo: Potenciar la función cerebral, mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo, tanto en personas activas como en etapas de desgaste cognitivo (edad, estrés, estudio intenso, etc.). Impulso de la actividad cerebral.
✨ Ingredientes clave:
Melena de León (Hericium erinaceus)
👉 Hongo funcional con efecto neurotrófico. Estimula la producción de NGF (factor de crecimiento nervioso).
🧠 Beneficios: mejora la memoria, regeneración neuronal, claridad mental.
📦 Presentación sugerida: cápsulas o polvo para agregar al café o smoothies.
Creatina monohidratada (5g diarios)
👉 No solo para músculos: mejora la energía mitocondrial en el cerebro.
🧠 Beneficios: foco mental, rendimiento cognitivo, prevención de fatiga mental.
🔬 Útil especialmente en personas vegetarianas/veganas o con mucha demanda intelectual.
Omega 3 (EPA + DHA)
👉 Grasas esenciales para la función cerebral.
🧠 Beneficios: estabilidad emocional, concentración, plasticidad neuronal, prevención del deterioro.
🐟 Fuente: aceite de pescado o aceite de algas (vegano).
✅ Protocolo diario de ingesta – Combo Salud Cognitiva
📍 DURACIÓN DEL COMBO: 30 días
🧠 1. Melena de León en gotas (extracto concentrado)
Dosis diaria sugerida: 1 ml (20 gotas aprox.)
Momento del día:
✔️ A la mañana, en ayunas o con el desayuno.
✔️ Puede disolverse en agua, jugo o café/té.
Objetivo: activar funciones cognitivas, estimular NGF, foco mental.
⚡ 2. Creatina monohidratada (5 g por toma / 30 porciones)
Dosis diaria sugerida: 1 scoop (5 gramos)
Momento del día:
✔️ Después del desayuno o post-entreno (si entrena).
✔️ Siempre con buena hidratación.
Objetivo: mejora de la energía cerebral, concentración, claridad mental.
🧬 3. Omega 3 (EPA + DHA) – 60 cápsulas (1000 mg c/u)
Dosis diaria sugerida: 2 cápsulas (2000 mg totales)
Momento del día:
✔️ Con la comida principal (almuerzo o cena).
✔️ Siempre con alimentos grasos para mejor absorción.
Objetivo: protección neuronal, memoria, equilibrio emocional.
🗓️ Esquema diario sugerido (resumen)
Momento Producto Dosis Observaciones
Mañana Melena de León 20 gotas (1 ml) En ayunas o con el desayuno
Mañana/Post-entreno Creatina monohidratada 1 scoop (5 g) Con agua. Acompañar con hidratación
Almuerzo o Cena Omega 3 2 cápsulas (2000 mg) Junto con alimentos grasos
🧃 Mi forma preferida de disfrutarlo es:
Tomo las gotas de melena de león en mi café de la mañana, la creatina va en mi smoothie o agua post-desayuno, y dejo el omega 3 para la cena. Siento cómo se ordenan mis ideas sin sobrecargarme.
