Tu cuerpo habla, y muchas veces lo hace a través de señales que pasamos por alto:
🌊 Malestares digestivos
🌱 Inflamación
☁️ Ansiedad
🌙 Estrés recurrente
Cada síntoma es un mensaje, una señal para que pares un momento, respires y te preguntes: “¿Qué necesito cambiar para sentirme mejor?”
👣 ¿Cómo responder? 3 ideas para empezar:
1️⃣ Dejá de normalizar lo que no debería ser normal. Si te levantás todos los días con malestar, es hora de preguntarte por qué.
2️⃣ Observá qué comés y cómo te hace sentir. No para obsesionarte, sino para conectar causa y efecto.
3️⃣ Hacé una pausa antes de reaccionar. El estrés no viene solo. Muchas veces llega junto al plato que comés apurada, al café que tomás sin pensar, al vaso de agua que no te servís.
Tu cuerpo no necesita recetas mágicas ni extremos imposibles de sostener.
Necesita que lo escuches, que entiendas qué te está pidiendo, y que pases a la acción.
🌱 Recordá: No estamos para silenciar síntomas, estamos para entender qué nos quieren decir.